Ta mer betala samma…
Men blir det då bättre om du tar mer?
Att vi generellt är kodade till att “mer är bättre” är kopplat till förr då vi hade mindre. Och mindre mat var oftast negativt. Med den insikten är det lättare att förstå att vi nappar på super-erbjudanden när det gäller mat, dryck och allt annat som vi slänger i oss. Men hur nöjd blir du över tid?
I många coachsamtal delas upplevelsen att "det bara hoppar på mig". Det kommer av att du släpper kontrollen över dina tankar och därmed dina känslor. Att det är svårt/omöjligt att värja sig mot erbjudanden är en utmaning som kräver medvetenhet och att vara allert eftersom kommersiella krafter ständigt kommer jobba emot oss som vill vara hälsosammare.
Kommersiella krafter vill få oss att dricka och äta mer av det som de kan tjäna pengar på, som alkohol och “snabba kolhydrater”. Därav har lobbygrupper fått oss att tänka “unna mig livets goda”. De vill få mig att “tjäna på” att köpa större och mer för att trigga mina begär ytterligare.
Samtidigt vet vi att beteendet inte leder till något positivt på det mentala pluskontot, oftast inte på det fysiska heller.
Vad vi också känner till är att stress, press, oro leder till sämre beslut eftersom de korta besluten kring det jag beskriver ger boost för stunden. Men också en “baksmälla”.
Så för att rusta dig mot alla sämre, och ofta spontana, beslut kan du börja jobba med SOL, det syftesorienterade ledarskapet.
Ett exempel är att ifrågasätta och fråga varför kring dina beslut. Alltså träna in en vana att fråga först. Exempel: Du tänker köpa en liten glass. När du kommer fram till luckan ser du en skyllt där du får två men bara betalar för en. På ett sätt så tjänar du på det. Men när du funderar över syftet med att ta två, ser du också att det blir en kostnad på ett annat konto, ditt hälsokonto.
Det är inte ovanligt att en inre röst påstår att du bör unna dig två, “det är ju ändå sommar”. Känner du igen dig kan du ta tanken ett varv till. Vad tjänar jag på att ta mig ifrån min strävan om ett hälsosammare liv. Måna jag pratar med upplever att det går rätt snabbt att nöja sig med en glass, bonusdelen har inte samma värde när det ställs mot strävan om en bättre hälsa.
Ett annat skydd är insikter om beteenden kopplat till tillstånd. När du känner dig orolig, nedstämd och orolig bör du hålla dig borta från vissa miljöer där det erbjuds sådant som du har svårt att värja dig mot, speciellt i vissa tillstånd.
Själv har jag svårt för bröd och godsaker kopplat till det. Samtidigt älskar jag att sitta och jobba och prata på café. Det gör att jag medvetet väljer plats efter mina tillstånd. Alltså syfte och verkan. Känner du igen dig kan du säkert komma på olika livsmedelsbutiker som tjänar olika tillstånd bättre. Du kan styra dina väl av möten och miljöer utifrån ditt tillstånd för stunden och vilket du skulle vilja förflytta dig till.
Sammantaget skapar intresset av att styra tankar och beteende på ett sätt som automatiserar klokare beslut sundare beteenden över tid. Så mitt råd är att starta nu och att ha tillit till att processen för dig i en bättre riktning;-)