Rörelse och övningsmedvetenhet.

Inom Moveoo reflekterar vi ofta över träning, livet och förbättringsprocesser – inte för att finna “det bästa” utan för att hålla oss nyfikna och kreativa. Vårt mål är att inspirera deltagare att tänka annorlunda kring träning.

Rörelse och övning

Inom Moveoo skiljer vi på rörelse och övning. Historiskt har människan utvecklat sina rörelser för att möta omgivningens krav. Modern forskning visar att variation i rörelser är avgörande för mentalt och fysiskt välmående. Vi mår bäst när vi får vara nyfikna och kreativa i våra rörelser.

Traditionella övningar, som vi känner dem i träning, skapades främst för att mäta prestation och jämföra oss med andra. Att upprepa en rörelse isolerat, monotont och utan djupare syfte kräver ofta disciplin och målsättning. Inom Moveoo frågar vi oss: Behövs detta för att uppnå rörelseglädje och välmående?

Reflektion kring övningar

Övningar skapades inte för hälsa utan för prestation, vilket först senare gav hälsofördelar. Teknik har sin plats, särskilt när syftet är prestation, men inom Moveoo ifrågasätter vi om tekniska utföranden alltid främjar individens välmående. Många tränar efter vad andra gör istället för att hitta sitt syfte, något vi vill ändra på.

Rörelser

För oss är bra träning den som anpassas efter individens behov, förutsättningar och syfte. Vi tror på rörelser som stöder individens naturliga variation. Alla däggdjur lär sig rörelser genom att anpassa sig till miljön, där instabilitet och variation är en del av deras utveckling. Inom Moveoo använder vi detta synsätt för att stärka människor genom rörelser snarare än enbart övningar.

Moveoo använder övningar för att skapa rörelseutmaningar

Vi utgår ofta från klassiska övningar, men vi ser dem som en startpunkt för att skapa rörelseutmaningar genom mönsterbrytare. Denna rörelsebaserade approach gör träningen personlig och anpassad till deltagarnas unika förutsättningar.

Tips för ledare!

-Uppmuntra deltagarna att vara nyfikna och utforska rörelser.

Anpassa och variera rörelser för att skapa variation.

-Skapa förståelse för rörelsens långsiktiga värde.

-Främja ett utvecklande klimat där deltagarna kan lyssna på sina kroppar.

Avslutande Reflektion

Moveoo är mer än träning – det är en filosofi om välmående, där rörelse är vägen till utveckling och glädje. Genom att utmana traditionella övningsmetoder och fokusera på rörelse vill vi ge deltagarna möjlighet att utforska, utmanas och utvecklas på ett meningsfullt sätt.