Bli en kreativ träningskreatör med Moveoo
En 4-veckors online/live-kurs med möjlighet till årssupport.
Är du redo att ta nästa steg?
Denna 4-veckors onlinekurs är skapad för dig som vill utvecklas från en klassisk instruktör till en kreativ träningskreatör. Här får du verktygen för att skapa inspirerande, varierande och personligt anpassade träningspass som stärker både dig själv och dina deltagare. Med vårt support-paket fortsätter vi att stötta dig, dina pass och din verksamhet.
Flexibelt upplägg som passar alla
Varje vecka presenterar vi ett nytt tema och redskap där vi introducerar övningar baserade på Moveoo’s ledarskapsfilosofi, SOL – Syftesorienterat Ledarskap. Varje helg får du arbetsmaterial och ett 30-minuters träningspass som du kan göra på valfri tid. Innehållet sparas, vilket gör att du alltid kan gå tillbaka och fördjupa din kunskap.
Interaktiva liveklassrum och support
Varje vecka har vi ett LIVE-klassrum där du får ställa frågor, dela insikter och få direkt feedback. Under kursens gång är vår supportchatt öppen för att ge dig snabb hjälp. Efter kursens kan du välja på ett helt års support där vi hjälper dig att fortsätta utveckla dina träningspass och din verksamhet.
Erbjudande: Anmäl dig innan 18 november och betala endast 149 kr i månaden för ditt supportpaket! Detta är perfekt för dig som vill stärka ditt ledarskap och utveckla dina pass och din verksamhet. Supportpaketet är valfritt.
Alla redskap vi fokuserar på har tidigare visats i TV4 Sverige Springer, där José Nuñez tränade programledare under två säsonger.
Vecka 1: Bollen – Kontroll, balans och kreativt ledarskap
Den första veckan utforskar vi bollen som redskap för att förbättra kontroll och balans. Vi introducerar mönsterbrytare – små förändringar som gör träningen spännande och engagerande. Du får en introduktion till SOL, en ledarfilosofi som hjälper dig att leda med syfte och kreativitet. Vi fördjupar oss i hjärnans behov och kopplar insikter från evolutionen till modern forskning.
Vi fokuserar på grundövningar som du kan vidareutveckla under kursen och i din tränarkarriär. Denna vecka introducerar det syftesorienterade ledarskapet som gör dig till en unik träningskreatör.
Vad du lär dig:
Basträning med bollen för hela kroppen.
Förbättra din kroppskontroll och balans genom träning med bollen.
Skapa dynamiska, utmanande och roliga pass med mönsterbrytare.
Introduktion till SOL – en filosofi som stärker ditt självledarskap.
Liveklassrum: Vi ser fram emot att ha dig med i klassen för att svara på dina frågor och dela insikter. Missade du klassen? Ingen fara, den finns sparad.
Exklusivt material: Klipp från Sverige Springer där José tränar med bollen.
Vecka 2: Gummiband – Motståndsträning och dynamiskt ledarskap
Den andra veckan fördjupar vi oss i gummibandsträning med fokus på motstånd och belastningsfaser som koncentrisk och excentrisk rörelse. Du lär dig att leda både parträning och individuell träning, samt utforskar dynamisk egenbelastning. Med över 35 års erfarenhet av gummibandsträning har vi utformat en träning som är allsidig, effektiv och anpassningsbar till både inomhus- och utomhusträning.
Vad du lär dig:
Basträning med gummiband för hela kroppen.
Effektiv motståndsträning anpassad för olika behov.
Leda och anpassa träning genom koncentrisk och excentrisk rörelse.
Skapa dynamiska och engagerande träningspass.
Liveklassrum: Delta för direkta svar och dynamiska samtal. Inspelningen sparas för återblick.
Exklusivt material: Klipp från Sverige Springer där José visar gummibandets potential.
Vecka 3: Vikt – Belastning och medvetna val
Vecka tre fokuserar på vikten som ett verktyg för medveten belastningsträning. Du lär dig använda vikter anpassat efter deltagarnas unika behov och mål. Denna vecka handlar också om att göra medvetna val – att förstå syftet bakom varje övning och hur olika styrkor bäst kan tjäna dina deltagare. Vi utmanar standardiserade träningsmetoder och skapar plats för individanpassade pass.
Vad du lär dig:
Basträning med vikter för hela kroppen.
Skapa varierad styrketräning som möter deltagarnas behov.
Göra medvetna val för balanserade och hållbara pass.
Utveckla din förmåga att läsa av och anpassa träningen efter varje deltagare.
Liveklassrum: Få direkta svar på dina frågor och delta i dynamiska diskussioner. Inspelning tillgänglig.
Exklusivt material: Klipp från Sverige Springer med fokus på vikter.
Vecka 4: Handduk – Friktionsträning och unika gruppass
Den sista veckan introducerar handduken som ett kreativt redskap för att skapa friktion och unika rörelsemönster. Vi lägger särskild vikt vid självledarskap och hur du kan skapa engagerande och anpassade gruppass. Friktionsträning med handduk är uppskattad på event och träningsresor och utmanar både ledare och deltagare genom Moveoo’s kreativa träningsfilosofi.
Vad du lär dig:
Basträning med handduk för hela kroppen.
Skapa nya och unika rörelser med handduken.
Förstå och praktisera självledarskapets roll i att designa engagerande gruppträning.
Skapa inspirerande pass som utmanar deltagarna på ett kreativt sätt.
Liveklassrum: Få svar på dina frågor och delta i dynamiska samtal. Inspelning sparas.
Exklusivt material: Klipp från Sverige Springer där José visar friktionsträning med handduk.
Årssupport – Din fortsatta utveckling som ledare
Efter kursens fyra veckor får du ett års support där vi hjälper dig att fortsätta utvecklas som ledare. Du får tillgång till nya idéer, träningspass och personlig feedback, så att du kan växa och skapa inspirerande träning för dina deltagare.
Varför delta i kursen?
Ta steget från klassisk instruktör till kreativ träningskreatör.
Utveckla din förmåga att leda med syfte och skapa engagerande pass.
Få tillgång till Moveoo’s unika ledarskapsfilosofi, SOL, som stärker ditt självledarskap.
Få kontinuerligt stöd i ett års tid för att förfina och stärka ditt ledarskap.
Ta steget och bli en del av framtidens träningsledare. Anmäl dig nu och starta din resa med Moveoo!
info@moveoo.se