En Inspirerande Vecka i Monte Gordo – Ta med energibrytare hem
Efter en vecka på träningsresa i Monte Gordo, Portugal, är jag fylld med ny energi och inspiration – precis som jag alltid blir efter sådana resor. Det är något med den unika mixen av träning, samtal och reflektioner som gör dessa upplevelser så kraftfulla. Att leda Moveoo-pass är inte bara att guida genom rörelser; det handlar om att skapa frågor, reflektioner och väcka nyfikenhet hos deltagarna. Oavsett om de har tränat Moveoo tidigare eller är nya med metoden, känns energin efter varje pass som något att surfa vidare på. Det skapar ett momentum som deltagarna kan ta med sig i sina egna liv.
#moveoogummiband
Ledarskapets kraft i Moveoo
Det som gör störst intryck är Moveoo’s unika ledarskap – ett sätt att inkludera deltagarna så att de aktivt medverkar och formar sina egna utmaningar, utan att känna sig dömda. Detta ledarskap sträcker sig långt utanför träningssalen. Flera deltagare kände igen det från andra delar av livet där utveckling och välmående är centrala teman, vilket resulterade i flera förfrågningar om föreläsningar och workshops. Dessutom visade ett tiotal personer intresse för att bli Moveoo-ledare.
Hur behåller man energibrytare hemma?
Under veckan hamnade jag i många intressanta samtal om livet och träningen, och en återkommande fråga var: "Hur gör man för att hålla fast vid denna energi hemma?" På en träningsresa tränar vi 2-4 pass om dagen, men det är knappast hållbart i vardagen. Det viktiga är att fokusera på vad du faktiskt kan ta med dig hem – de små sakerna som skapar långsiktig förändring.
Mönsterbrytare som ger energi
Något som många kanske inte tänker på är hur mycket vi bryter våra vanliga mönster under en träningsresa. Vi upplever nya träningsformer, äter annorlunda, möter nya människor – allt detta fyller på med ny energi. Och just mönsterbrytandet är något vi alla kan ta med oss hem. Istället för att "falla tillbaka" i gamla rutiner kan du välja att aktivt skapa nya mönster som ger dig energi och utveckling.
5 Tips för Att hålla energin igång
Ta en ny väg till jobbet
Att ändra små saker i din vardag, som vägen till jobbet, hjälper hjärnan att tänka mer kreativt och lösningsorienterat.Prova nya maträtter
Testa dig fram bland nya rätter som bättre överensstämmer med dina behov och välmående. Detta bryter gamla vanor och ger ny energi.Fysiska avbrott under arbetsdagen
Inför fler korta, fysiska avbrott under arbetsdagen. Små rörelser hjälper till att hålla både kropp och sinne aktiva, vilket gör att du börjar ta mer aktiva beslut i vardagen.Lyssna på nya röster och perspektiv
Utmana dig själv att lyssna på någon ny varje dag – en ny person, ett nytt perspektiv. Detta ger dig fler intryck och mönsterbrytare som aktiverar din hjärna och själ.Variera dina träningspass
Upprepa aldrig ett träningspass på exakt samma sätt två gånger i rad. Genom att variera dina pass undviker du monoton träning och stärker din kreativitet och nyfikenhet.
Skapa din Egen resa hemma
Monte Gordo var en påminnelse om hur mycket potential vi har när vi vågar bryta våra vanliga mönster. Du behöver inte en träningsresa för att skapa förändring – de små stegen du tar varje dag kan göra en enorm skillnad. Våga utmana dig själv, höj blicken och se möjligheterna omkring dig. Energibrytare är överallt, och du har kraften att skapa dem.
Fortsätt utforska, utvecklas och surfa på energin som du skapar – varje dag!
Hörs i veckan med lite fler träningstips;-) José